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睡眠時間が短く睡眠の質も悪い日本人は寝酒に頼りすぎ
睡眠薬よりお酒に頼る日本人
寝酒よりも睡眠薬の方が安全です。不眠症状の対処法にも、お国柄が出ています。【日本】1位:お酒を飲む 19.5%。2位:医師から処方された睡眠薬を飲む 13.7%。3位:特に何もしない 13.1%。
【アメリカ】1位:市販の睡眠改善薬・催眠鎮静薬を飲む 26.1%。2位:医師から処方された睡眠薬を飲む 19.2%。3位:医師の診察を受ける 18.6%。
【フランス】 1位:市販の睡眠改善薬・催眠鎮静薬を飲む 20.8%。2位:医師の診察を受ける 19.9%。3位:医師から処方された睡眠薬を飲む 16.9%。
日本では不眠症の対処法のトップは寝酒ですが、アメリカやフランスではベスト3にも入ってきません。アルコールを飲むと寝つきが良くなるのは確かですが、睡眠の質が悪くなります。
また、眠るためにアルコールを飲んでいると、だんだんお酒に強くなって飲む量が増え、アルコール依存症になる危険もあります。
以前、テレビドラマなどで、睡眠薬を飲んで自殺するシーンがよくあったためか、日本人は睡眠薬に対して「怖い」というイメージを持つ人が多いようです。現在、医師が処方する睡眠薬は、指示通りに飲めばかなり安全です。不眠症状があって寝酒を飲んでいる人や、何もしていない人は、早めにかかりつけ医や睡眠障害専門の医師に相談してみましょう。医療機関で処方される睡眠薬を飲むと、約7割の人で不眠症状が改善しています。
睡眠時間が短く睡眠の質も悪い日本人は寝酒に頼りすぎ