睡眠時間が短く睡眠の質も悪い日本人は寝酒に頼りすぎ

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睡眠時間が短く、睡眠に対する満足度も低い日本

平日の睡眠時間は、アメリカやフランスでは平均7時間でしたが、日本では6.5時間で30分も短いことが分かりました。

また、平日の睡眠時間が6時間未満の人の割合は、アメリカの12.5％、フランスの10.2％に比べて、日本では19.8％と多くなっています。

これまでにも言われてきたように、日本は世界でもかなり睡眠時間が短い国です。睡眠の質に満足している人の割合は、日本が44.7％、アメリカが59.4％、フランスが61.1％でした。

日本人の睡眠に対する満足度は、アメリカ・フランスに比べてかなり低いことが分かります。また、睡眠の質に不満がある人の割合は、日本が36.0％、アメリカが34.1％、フランスが27.7％でした。どこの国でも3～4人に1人は、睡眠の質が悪いことになります。

一方、睡眠時間が長いからといって、必ずしも睡眠に満足している訳ではありません。アメリカでは7～8時間睡眠の人の68.9％、8～9時間睡眠の人の74.7％が睡眠に満足しています。フランスでもそれぞれ、61.4％と73.1％でした。

ところが、日本で睡眠に満足している人の割合は、7～8時間睡眠の人の53.0％、8～9時間睡眠の人の54.8％しかいません。日本人はアメリカ人やフランス人に比べて、睡眠に対する要求が高いのでしょうか？そうでなければ、日本では睡眠時間が長い人でも、睡眠の質が悪いのかもしれません。